醒醒吧电脑族！——办公室养生早知道

自打人类有了电脑，就再也离不开它，电脑天天见~总见总烦恼。每个月啊，总有那么30来天，腰酸背疼腿抽筋，眼干眼色眼疲劳，“好吃老坐”肚子不小… …

所以说，办公室养生，开始的越早越好，身体问题切不可大意不屑。想要在职场披荆斩棘，动力恒久远，怎么能不保障革命的本钱呢？

以下是小编搜集和总结的一些“养生妙招”。

绝对简单易学，让妈妈再也不用担心我们的健康。利用小时间，看一看也做一做吧 : - )

一、【鼠标肘篇】

医学研究，手臂向上微曲20度用鼠标最舒服。大家不妨按照这个原则购买适合高速的鼠标，最好配备一个办公时专用的鼠标护腕。此外，一定早预防，最好以15-20分钟为一个休息点。大家没事多做做“甩手掌柜”——双手自然下垂，轻轻抖动，切忌手腕一直紧绷。

二、【眼部穴位巧用】

眼部6大重要穴点。攒竹穴：明目醒脑改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。睛明穴：降低眼压、消除疲劳。鱼腰穴：改善疲劳与头痛。丝竹空穴：明目止痛。 瞳子胶穴：改善眼周循环消除疲劳延缓眼睑皮肤下垂。 承泣穴：散风清热改善眼睛红痛。 

【眼保健操】 

传统在学校里学的眼保健操其实很好用，然而不少童鞋表示：“木有音乐，木有tempo，找不到做保健操的感觉！”那小编再给大家推荐几招：

1、用指尖由额头中间位置向外推开，约4-8次。

2、从眉骨位置向外推开，约6-8次，加强眼周肌肤弹性。

3、由眼尾位置向外轻按6-10次，改善鱼尾纹。

4、轻按眼下，促进血液循环，改善眼部浮肿与黑眼圈。

5、以适当力度在唇角位置向外推，减少笑纹。

三、【颈椎保健操】 

1.探仰头式:下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，恢复坐姿，连续做2-6次；

2.转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4-6次，速度不要太快；

3.旋转头部式:从左到右旋转头部，然后反方向，重复2-6次；

4.摸耳式:将左手上举越过头摸右耳，换手做4次。

四、【电脑族必配花茶】

1、保护视力-菊花茶:菊花10朵，金莲花5朵，决明子5g，枸杞子3g；

2、辐射-玫瑰花茶:玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2g，绿茶2g；

3、毒美容-金银花茶:金银花5g，薰衣草3g，甘草10g，蜂蜜5g，温水冲泡10分钟即可饮用。 

五、【熬夜晚睡危害多】

 醒醒吧，电脑族！下班回家了，就别再继续熬战夜生活了，看看熬夜晚睡的各种危害。早点儿洗洗睡吧~

（Locyanve）